Przestrzeń wsparcia, inspiracji i motywacji, ku radości bycia sobą.
BLOG
Wiedza & Rozwój
Emocje – uciążliwi znajomi czy wierni przyjaciele?
Czy czasem masz wrażenie, że Twoje emocje są jak nieproszeni goście, z którymi nie czujesz się komfortowo, ale nie bardzo wiesz, jak się ich pozbyć? Uwielbiają pojawiać się bez zapowiedzi. Rozpraszają Cię, gdy masz mnóstwo pracy, albo odzywają się właśnie wtedy, kiedy...
najnowszy
Regulowanie emocji – jak to działa w metodzie lowenowskiej?
W internecie nieustannie pojawiają się porady, żeby akceptować swoje emocje, otwarcie mówić o tym, co się czuje, czy pozwalać sobie na spontaniczność. I chociaż brzmi to naprawdę dobrze, wiele osób nie bardzo wie, jak się do tego zabrać. Niektórym przychodzi to...
Ile trwa psychoterapia i czy naprawdę ma nas zmienić?
Coraz częściej słyszę od osób rozpoczynających terapię pytanie: „Ile to potrwa?” albo „Kiedy w końcu będę czuć, że jestem już po wszystkim?” To zrozumiałe. Żyjemy w świecie, który przyzwyczaił nas do szybkich efektów. Chcielibyśmy, żeby również psychoterapia działała...
Gdy emocje stają się zbyt trudne do udźwignięcia i co ma z tym wspólnego ciało
Być może znasz ten stan. Pozornie wszystko „działa”, ale w Twoim wnętrzu czujesz, że jest „za dużo” albo zupełnie pusto. Emocje przychodzą nagle i bez zapowiedzi. Na przykład, gdy próbujesz skupić się na pracy, albo dopiero wtedy, gdy zwalnia tempo dnia i nie ma już...
Nawracający ból głowy, napięty kark? To nie przypadek!
Na zajęciach jogi bardzo często słyszymy o nawracających napięciach w obrębie karku i barków, o bólach głowy, sztywności szyi. To nie przypadek. Ciało jest ze sobą połączone i wysyła nam sygnały, których często nie łączymy ze źródłem problemu. Oczywiście w dużej...
Flow & Soul – Joga Kobiecej Mocy: jak wzmacnia pewność siebie i kobiecość?
Flow & Soul to wyjątkowa praktyka, która prowadzi w głąb autentycznej, wewnętrznej mocy i kobiecej energii. Pomaga odnaleźć harmonię, uwolnić się od napięć oraz zbudować trwałe poczucie własnej wartości. W rozmowie z Gosią Śnieżyńską, autorką tych zajęć odkrywamy,...
Psychoterapia dla seniorów: wsparcie, które naprawdę działa
Psychoterapia pomaga w akceptacji siebie i tego, co przynosi codzienność, niezależnie od wieku. U osób starszych pomoc psychologiczna nabiera szczególnego znaczenia, ponieważ ten etap życia wiąże się z głębokimi zmianami i wyzwaniami. To często czas bolesnych strat,...
Psychoterapia krok po kroku: jak przebiega pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Jak się przygotować? O co warto zapytać? To naturalne, że przed pierwszym spotkaniem z psychoterapeutą pojawiają się pytania, niepewność, a czasem nawet stres. W tym artykule wyjaśniamy, jak wygląda pierwsza wizyta u terapeuty, czego możesz się po niej spodziewać i...
Dzieje się!
Aktualności
Zobacz, co nowego w najbliższym czasie planujemy w Mandragora Studio.
Automasaż powięziowy – Warsztaty Rolowania
Jeżeli Twoje mięśnie są spięte, a ciało sztywne to mamy dla Ciebie rozwiązanie. Zapraszamy na wyjątkowy warsztat...
Kurs Jogi: Siła i Energia na Wiosnę
Ten kurs skierowany jest do osób, którym brakuje energii w ciągu dnia, są zmęczone, niewyspane, szybko się męczą....
Warsztaty rozwojowe „Blisko Ciała”
Zapraszamy na wyjątkowy cykl czterech spotkań warsztatowych „Blisko Ciała” w Lublinie, podczas których poprzez...
„Od Talerza do Zdrowia” spotkania z dietetykiem dla osób, którym trudno podjęć lub utrzymać dietę.
Jeśli masz problem z odstawieniem cukru, zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub czujesz się osamotniony w...
fajne rzeczy
Bądź na bieżąco – dołącz do newslettera
i odbierz pierwsze wejście za 1 zł.
Dołączając, otrzymasz kod zniżkowy na dowolne zajęcia za symboliczna złotówkę oraz dostęp do najświeższych informacji i pierwszeństwo zapisów na wszelkie warsztaty, kursy i wydarzenia w naszym studio.