Pierwszy Raz
Nie musisz mieć doświadczenia ani wiedzieć, od czego zacząć.
Pomożemy Ci wybrać zajęcia i przejść przez pierwszy krok – spokojnie, bez presji.
Wybierz zajęcia i zapisz się!
Przed pierwszą wizytą koniecznie dokonaj rezerwacji. Aby to zrobić należy założyć konto w systemie Fitssay i zapisać się na wybrane zajęcia. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz przyjść na zajęcia, możesz dokonać bezpłatnej anulacji na 2 h przed zajęciami lub dokonać zmiany terminu.
Zajęcia odbywają się przy minimum 3 uczestnikach.
Zapis i dojazd:
Zapisz się na zajęcia
Przejdź do grafiku i wybierz z listy zajęcia i godzinę, na którą chcesz przyjść. Musisz się zarejestrować,
aby dokonać rezerwacji.
Przyjdź na zajęcia z lekkim żołądkiem – nie chodzi o to, żeby być głodnym, ale by nie najadać się przed samymi zajęciami, wtedy ciało będzie miało swobodę ruchu a głowa myślenia.
Zobacz grafik >
LOKALIZACJA I PARKING
Jesteśmy 10 min od centrum w dzielnicy Wrotków, tuż przy rzece Bystrzycy.
Przed studiem jest parking na kilka aut. Na pewno znajdzie się też miejsce kawałek dalej.
Minutę od studia (60 m) znajduje się też przystanek autobusowy linii: 6, 15, 21, 25, 34, 38, 40.
Przyjdź 15 min wcześniej
Będziesz miała czas, by się przebrać i przygotować do zajęć. To też chwila na zatrzymanie.
Możesz wyciszyć się przed zajęciami np. w kąciku kawowym lub na sali (jeśli będzie wolna przed zajęciami) albo zapoznać się i porozmawiać z innymi kobietami.
Co zabrać:
Strój i buty
Ubierz się wygodnie na cebulkę – tak by nic Cię nie ograniczało. Najlepiej sprawdzą się legginsy lub luźne spodnie, wygodny top lub koszulka.
Na koniec zajęć, na czas wyciszenia, możesz chcieć założyć coś cieplejszego.
Nie zabieraj butów. W studio, jak w domu – chodzimy i ćwiczymy boso.
Mata i akcesoria
Nie musisz nic zabierać.
Wystarczy Twoja obecność.
W studio są maty antypoślizgowe, koce, kostki, paski i inne akcesoria potrzebne do zajęć.
Bardzo dbamy o czystość, higienę i dezynfekcję po każdych zajęciach.
Jeśli chcesz możesz oczywiście wziąć swoją matę.
WODA I SZATNIA
Możesz zabrać swoją butelkę z wodą lub napełnić ją w naszej kuchennej przestrzeni (mamy filtr odwróconej osmozy, soda stream i pyszną kawę oraz herbaty).
Na miejscu są szatnie z szafkami zamykanymi na kluczyk oraz dostępny jest prysznic – zabierz swój ręcznik, jeśli potrzebujesz z niego skorzystać.
przestrzeń
Co znajdziesz
w Mandragorze
W całym studio mamy strefę ciszy.
Po wejściu do studia zdejmij buty i kieruj się na wprost i dalej w prawo. Nie przejmuj się jeśli nikogo nie zobaczysz na wejściu. Najczęściej wszyscy zbierają się w strefie kuchennej i szatni, które są w dalszej części studia.
W studio mamy:
- Niewielki hol z siedzeniami, który służy też za poczekalnię.
- Szatnia na ubrania wierzchnie.
- Przebieralnia z prysznicem, w której możesz się przebrać i odświeżyć przed i po zajęciach.
- Otwartą przestrzeń arteterapii i indywidualnych lub grupowych spotkań przy stole.
- Pokój psychoterapii.
- Aneks kuchenny, gdzie możesz przygotować kawę, herbatę, czy nalać sobie wody.
- Mini ogród ZEN przed wejściem do studia.
Poznaj Zajęcia
Joga Kundalini
Nazywana jogą świadomości. Łączy wiele elementów praktyk jogicznych.
Joga Regeneracyjna
Łagodna praktyka, która pomaga zatrzymać się i głęboko zregenerować.
Sesje Dźwiękowe
Koncert na instrumentach intuicyjnych. Głęboko relaksująca praktyka.
Mana Movement
Kobieca praktyka oparta na spiralnych, intuicyjnych ruchach.