Poznaj nas
Zespół
Prowadzących
Nasi nauczyciele i instruktorzy to osoby pełne pasji, które z zaangażowaniem dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem podczas różnego rodzaju spotkań w Mandragora Yaga Joga studio.
Naszym wspólnym celem jest wspieranie w rozwoju osobistym poprzez szereg różnych praktyk – od psychoterapii i różne formy terapii z ciałem, przez warsztaty rozwojowe i sesje jogi, po pełne mocy podróże do wnętrza.
nauczycielka jogi / psycholog i psychoterapeutka /
właścicielka Mandragory
Małgorzata Śnieżyńska
Jestem instruktorką jogi Kundalini, Mana Movement, jogi dla kobiet w ciąży i Shakti Dance. A także psychologiem i psychoterapeutką, mentorką i coachem kognitywnym, trenerką i edukatorką psychologii doświadczeń subiektywnych. Wspieram proces pracy nad sobą.
Na zajęciach sięgam też do Naada Joga, czyli jogi dźwięku, subtelnie pracującej z naszym ciałem i świadomością. Gram na instrumentach intuicyjnych (gongi, misy, dzwonki).
Na swoich zajęciach łączę różne formy od jogę kundalini, po Mana Movement i bębny szamańskie. Stworzyłam Drum Dance Yoga, zajęcia pełne spontanicznej radości.
Prowadzę medytacje w różnej formie: w ruchu, z oddechem, mantrą. Kocham kolor i intuicyjne malowanie na tym, co zbieramy w naturze: szyszki, orzechy kokosowe, kamienie. Uwielbiam malować flamastrami akrylowymi.
Moim celem jest wspieranie kobiet w ich rozwoju i osiąganiu satysfakcji z pełni dojrzałości. Tworzę przestrzeń, w której każda osoba może znaleźć swoje miejsce na drodze ku harmonii i pełni życia.
Prowadzę Jogę Kundalini, zajęcia Mana Movement i psychoterapię.
Prowadzę Jogę Regeneracyjną oraz terapię psychologiczną z elementami pracy z ciałem.
psycholog, nauczycielka jogi
Anna Kaszuba
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi Iyengara (stopień Introductory II) oraz nauczycielką jogi terapeutycznej i restoratywnej.
Od 2016 prowadzę regularne zajęcia grupowe, indywidualnie oraz online, a także grupy dedykowane osobom, które doświadczyły kryzysu, traumy lub trudnych chorób (np. onkologicznych). Na moich zajęciach – poza stabilizującą i wzmacniającą praktyką asan – doświadczysz uważności na oddech, ruch i kontakt z ciałem.
Regularnie rozwijam swoje umiejętności, uczestnicząc w różnych zajęciach i warsztatach jogi, czy pracy z ciałem. Wciąż inspiruje mnie praktyka wg metody Iyegara, Trauma Sensitive Yoga, a ostatnio również joga powięziowa oraz taniec 5 Rytmów i Movement Medicine. Jestem przekonana, że ruch w takiej czy innej formie jest zasobem, który pomaga odzyskać życiową siłę, stabilność i elastyczność na poziomie ciała, umysłu i ducha.
nauczycielka jogi / instruktorka hipnoporodu
Paula Jasińska
Jestem nauczycielką jogi. Uzyskałam certyfikaty Yoga Alliance RYT 200, RPYT (Registered Prenatal Yoga Teacher), certyfikat masażu klasycznego i instruktora hipnoporodu.
Jestem także nauczycielką Vinyasa, jogi dla kobiet w ciąży i po ciąży. Prowadzę także kursy świadomego oddychania.
Fascynuje mnie ciało, nasza anatomia, dlatego lubię łączyć ruch z oddechem. Na zajęciach uczę różnych rodzajów oddechu, jakie mogą być wsparciem kobiet w trakcie porodu. Wplatam techniki głębokiego relaksu i świadomości własnego ciała, by pobudzić kobiety do wiary we własne siły.
Oswajam porody naturalne i promuję dobre historie, by kobiety w trakcie zajęć czuły się zaopiekowane, spokojne i pełne ufności do swojego ciała.
Prowadzę Jogę „Uwolnij Napięcia”, Hatha Jogę, zajęcia dla kobiet w ciąży i mam z bobasami.
Prowadzę Jogę Balans, która łączy praktyki Yin Jogi, Vinyasy z QiGongiem oraz technikami oddechu, uważności. Yin Jogę i Jogę dla Kręgosłupa.
nauczycielka jogi
Agnieszka Czeleń
W swojej praktyce łączę jogę Yin i Vinyasę z QiGongiem oraz zasadami medycyny chińskiej, pracą z punktami akupresurowymi i uważnym oddechem. Moje zajęcia to podróż przez sezonowe przemiany i zaproszenie, by powrócić do naturalnego rytmu ciała, harmonii i osobistej równowagi.
Tworzę przestrzeń, w której ruch staje się medytacją, a oddech kluczem do wewnętrznego spokoju. Pomagam obniżyć napięcie, odbudować kontakt z ciałem i uruchomić jego naturalną zdolność do samoregulacji i regeneracji.
Poza matą inspiruję do życia w harmonii z naturą – poprzez jedzenie, rytuały i uważność w codzienności.
Nauczyciel Jogi Kundalini, lekarz chirurgii ogólnej
Paweł Majchrzak
Jestem certyfikowanym trenerem Jogi Kundalini, posiadam certyfikaty instruktora Kundalini I i II poziomu oraz certyfikat I poziomu uzdrawiania w głębokiej medytacji Sat Nam Rasayan. Należę do Akademii Trenerów Ery Wodnika w Instytucie Badań nad Kundalini.
Na co dzień pracuję jako lekarz w Klinice Chirurgii Ogólnej i Transplantacyjnej. Interesuje mnie holistyczne podejście do zdrowia. Poprzez suplementację, ziołolecznictwo i pracę z energią pomagam osiągnąć równowagę w ciele. Moje zainteresowania obejmują również psychologię głębi Carla Junga oraz filozofię Wschodu.
Jestem absolwentem kierunku Coaching na Akademii WSB oraz licznych szkoleń dotyczących pracy z nawykami i emocjami pod okiem dra Mateusza Grzesiaka. Dodatkowo, prowadzę szkołę systemu Wing Tsun Kung Fu, wywodzącego się z filozofii Taoizmu. Posiadam III stopień mistrzowski w ramach międzynarodowej organizacji Leung Ting Wing Tsun Kung Fu z siedzibą w Hongkongu.
Prowadzę zajęcia Jogi Kundalini oraz sesje uzdrawiania w głębokiej medytacji Sat Nam Rasayan.
Prowadzę zajęcia gimnastyki tradycyjnej dla kobiet tzw. „słowiańskiej”.
nauczycielka gimnastyki słowiańskiej
Karolina Nawrocka
Jestem certyfikowaną instruktorką Gimnastyki Tradycyjnej Kobiet w szkole Oksany Pawłowskiej.
Gimnastyka zauroczyła mnie od pierwszego spotkania. To doskonałe narzędzie do wzmacniania i pielęgnowania ciała, dedykowane wszystkim kobietom.
Bycie instruktorką to dla mnie ogromna radość, że mogę dzielić się z innymi kobietami tą cudowną praktyką, która pozwala utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji. Odczuwam satysfakcję, kiedy widzę, jak uczestniczki zajęć skupiają się na sobie (nareszcie!), świadomie pracują z oddechem, ciałem oraz stopniowo pokonują swoje ograniczenia. Zmienia się ich sylwetka. Bóle i napięcia ustępują. Poprawia się samopoczucie.
nauczycielka jogi
Magdalena Kiczek
Miłość do ruchu towarzyszyła mi od zawsze. Zanim trafiłam na jogę, przez wiele lat trenowałam karate tradycyjne. Tam po raz pierwszy zetknęłam się z medytacją, uważnością i świadomym oddechem, choć wtedy jeszcze nie rozumiałam, jak ogromny wpływ na zdrowie ma układ nerwowy i praca z nim.
W 2019 roku moje życie zmieniło się diametralnie – przeszłam udar. Do tamtej pory byłam jak rozpędzona lokomotywa: aktywna, silna, zawsze gotowa do działania. Choroba zatrzymała mnie w miejscu i stała się początkiem zupełnie nowej ścieżki – powrotu do siebie. Zaczęłam szukać metod, które realnie wspierają zdrowienie. Próbowałam różnych form ruchu i jogi, aż ostatecznie znalazłam neurojogę, praktykę, która pozwoliła mi wrócić do pełni życia, mimo że lekarze nie dawali dużych szans. To doświadczenie zmieniło moje spojrzenie na ciało i jego zdolność do regeneracji. Zmieniło też moje życie.
Praktykę i wiedzę pogłębiałam na certyfikowanych kursach i wyjazdach jogowych, a dziś dzielę się tą wiedzą z innymi. Prowadzę zajęcia, podczas których uczymy się, jak wspierać układ nerwowy, równoważyć emocje i odzyskiwać wewnętrzny spokój, po to by wracać do zdrowia i równowagi.
Poza jogą współtworzę także warsztaty dla kobiet. Jestem praktykiem Soul Body Fusion, jak również zajmuje się pracą z ciałem (masaże relaksacyjne Lomi Nomi Nui, Access Bars, PeLOha, Dotyk Motyla, Pulsing, Reiki). Prywatnie interesuję się rozwojem osobistym, aromaterapią, podróżami oraz zgłębiam tajniki innych masaży relaksacyjnych.
Prowadzę zajęcia neurojogi oraz warsztaty świadomej pracy z ciełem, emocjami i układem nerwowym.
Prowadzę zajęcia jogi Bądź Pełnią.
nauczycielka jogi
Beata Pniewska
Praktykuję jogę od 2003 r., a nauczam od 2005 r. Szkoliłam się u Tomasza Miszczuka (nurt jogi Iyengara) oraz Janusza Szopy (nurt jogi akademickiej). Uczyłam się pranajamy u Macieja Wieloboba (nurt jogi Vinyasa-Krama), medytacji w ośrodku Vipassany w Mumbaju, zaś łączenia ciała, umysłu i ducha u Magdaleny Mroczkowskiej oraz Roberta Rienta. Z wykształcenia i zawodu jestem socjologiem / ewaluatorem. Przez 12 lat realizowałam się również w tej dziedzinie na polu programów europejskich.
Praktyka jogi jest dla mnie niezbędną higieną osobistą na poziomie ciała, umysłu i duszy, higieną pozwalającą na połączenie się ze sobą, by tu na ziemi żyć zdrowo i wprowadzać do świata harmonię, miłość i pokój.
nauczyciel jogi i oddechu
Tomasz Jezierski
Praktykuję jogę w nurcie Iyengara od 2016 roku. Moje pierwsze kroki jako nauczyciel stawiałem w 2018 roku w Szkole Jogi Tomasza Miszczuka i od tego czasu nieprzerwanie prowadzę zajęcia, stale rozwijając swoje kompetencje.
Regularnie uczestniczę w obozach oraz kursach doszkalających, aby pogłębiać zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktykę własną. Podczas zajęć szczególny nacisk kładę na:
- precyzyjne ustawienie ciała w asanach,
- uważny, świadomy oddech,
- koncentrację oraz budowanie uważności.
Moim celem jest wspieranie uczniów w bezpiecznej, stabilnej i rozwijającej praktyce, która
wzmacnia ciało oraz wycisza umysł.
Prowadzę zajęcia Jogi Uważność.
Poznaj Zajęcia
Kundalini Joga
Nazywana jogą świadomości. Łączy wiele elementów praktyk jogicznych.
Drum Dance
Joga tańca z użyciem bębnów szamańskich. Energetyczna joga tańca.
Dźwiękoterapia
Koncert na instrumentach intuicyjnych. Głęboko relaksująca praktyka.
Shakti Dance
Joga tańca stworzona w oparciu o założenia i filozofię jogi kundalini.