Zapraszamy na wyjątkowy cykl czterech spotkań warsztatowych „Blisko Ciała” w Lublinie, podczas których poprzez świadomy ruch i uważność na ciało będziemy pogłębiać kontakt ze sobą.
W bezpiecznej i wspierającej atmosferze pozwolimy sobie na odkrywanie wewnętrznych zasobów, regenerację oraz uwalnianie napięć. Praca poprzez ciało pozwala zauważyć nagromadzone blokady, automatyczne wzorce reagowania oraz nieświadome nawyki, a następnie stopniowo je przekształcać, budując większą harmonię i swobodę w codziennym funkcjonowaniu.
Dla kogo są te spotkania?
Ten cykl jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz lepiej rozumieć język swojego ciała i jego potrzeby,
- czujesz się odcięty/a od sygnałów płynących z ciała i pragniesz nauczyć się je doświadczać,
- doświadczasz napięcia, zmęczenia lub przeciążenia i szukasz sposobów na ich uwalnianie,
- chcesz pracować nad stawianiem granic i budowaniem swojej przestrzeni,
- interesuje Cię ruch jako forma głębokiego poznania siebie,
- szukasz sposobu na poprawę jakości swoich relacji poprzez lepszy kontakt z własnym ciałem.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze ani w żadnej innej formie pracy z ciałem. Ważna jest jedynie gotowość do odkrywania siebie i otwartość na proces. Na warsztaty zapraszamy zarówno kobiety, jak i mężczyzn.
Co zyskasz dzięki udziałowi w warsztatach?
- Większą świadomość własnego ciała i jego sygnałów.
- Umiejętność rozpoznawania napięć i stopniowego ich rozluźniania.
- Większy spokój, ugruntowanie i poczucie wewnętrznej stabilności.
- Lepsze rozumienie swoich potrzeb oraz możliwość ich wyrażania.
- Świadome podejście do stawiania granic w relacjach i w codziennym życiu.
- Głębszy kontakt ze sobą i większą pewność w byciu w relacji z innymi.
Tematyka spotkań
Podczas czterech spotkań będziemy eksplorować różne aspekty kontaktu ze sobą:
- Ugruntowanie – ja w tu i teraz
Odbudowywanie poczucia stabilności i zakorzenienia w ciele. Jak znaleźć spokój w ciele i czerpać siłę z obecności w chwili? - Granice – ja i przestrzeń wokół mnie
Świadomość własnej przestrzeni i granic. Jak mówić „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą? - Potrzeby – ja i ekspresja siebie
Otwieranie się na autentyczną ekspresję i komunikowanie własnych potrzeb. Jak dać sobie przestrzeń na bycie sobą? - Relacje – ja w kontakcie z innymi
Jak dbać o siebie w relacjach, nie tracąc kontaktu z własnym ciałem i emocjami?
Jak będziemy pracować?
Każde spotkanie będzie pełne somatycznej eksploracji, obejmującej:
- elementy jogi – uważny ruch i praca z oddechem,
- elementy psychoterapii sensomotorycznej – świadome doświadczanie i regulację układu nerwowego,
- somatykę – eksplorację ruchu i postawy w zgodzie z naturalnym rytmem ciała,
- metodę Lowena – uwalnianie napięć poprzez pracę z ciałem,
- psychoedukację – lepsze rozumienie własnych mechanizmów i reakcji.
Prowadzący:
Anna Kaszuba – psycholożka, nauczycielka jogi, praktyk terapii zorientowanej na ciało.
Marcin Jarecki – psychoterapeuta, praktyk metody A. Lowena.
Wspólnie prowadzą grupę terapeutyczną „Oswajam swoje ciało”. Dzięki wzajemnej współpracy stworzyli bezpieczną formułę pracy poprzez ciało, łącząc znane metody z własnym wieloletnim doświadczeniem.
Ważne: Spotkania mają charakter warsztatowy i psychoedukacyjny, nie terapeutyczny.
—————————————————-
Informacje organizacyjne:
Kiedy: 01.03, 05.04, 24.05, 14.06.2025 (soboty)
Czas: 10:00 – 12:30
Liczba miejsc: 8
Grupy są małe, dlatego warto zapisać się wcześniej! Przejdź do zapisów https://bit.ly/blisko-ciala
Możesz kupić od razu udział w całym cyklu lub udział w pojedynczym spotkaniu. Zachęcamy jednak do udziału w całości, ponieważ dzięki temu będziesz mieć możliwość przejść przez cały pogłębiony proces, zyskując przy tym znacznie lepsze i trwalsze efekty.
