Jeśli masz problem z odstawieniem cukru, zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub czujesz się osamotniony w swoich wysiłkach, to serdecznie zapraszamy Cię w każdą niedzielę o 09:30 na Spotkania przy Stole. W naszej grupie wsparcia znajdziesz zrozumienie oraz motywację do działania. Spotkania odbywają się raz w tygodniu i prowadzone są przez wykwalifikowaną dietetyczkę, psychodietetyczkę i hipnoterapeutkę Natalię Stańczak.
Co oferujemy?
- Wsparcie w zmianie nawyków – wspólne poszukiwanie rozwiązań, które pomogą Ci wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia.
- Praktyczne porady dietetyczne – Natalia dzieli się swoją wiedzą na temat zdrowego odżywiania, suplementacji oraz ziołolecznictwa.
- Zajęcia relaksacyjne – uczestnicy mogą również korzystać z elementów jogi i mindfulness, które pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
Dlaczego warto?
- Grupa wsparcia – spotkania to doskonała okazja do poznania innych osób, które mają podobne wyzwania. Tworzymy atmosferę wzajemnego zrozumienia i akceptacji.
- Indywidualne podejście – podczas spotkań każdy uczestnik ma możliwość podzielenia się swoimi trudnościami i uzyskania spersonalizowanych wskazówek.
- Regularność i motywacja – cykliczne spotkania pomagają utrzymać motywację do działania i wprowadzać zmiany w sposób zrównoważony.
Dołącz do nas na ścieżce do lepszego zdrowia i samopoczucia! Razem możemy osiągnąć więcej! Spotkania łączą wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii. Naszym celem jest wsparcie uczestników w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych oraz pozytywnego podejścia do jedzenia. Spotkania są idealne dla osób, które pragną zrozumieć swoje relacje z jedzeniem, zmienić swoje nawyki oraz nauczyć się, jak podejmować zdrowsze decyzje żywieniowe. Podczas warsztatów uczestnicy będą mieli okazję do interakcji, dzielenia się doświadczeniami oraz uczenia się w przyjaznej, kameralnej atmosferze.
Przykładowe Tematy Poruszane na Spotkaniach
- Relacja z jedzeniem – jak zrozumieć swoje nawyki żywieniowe i emocje związane z jedzeniem.
- Mindfulness w jedzeniu – techniki uważności, które pomagają w świadomym jedzeniu.
- Zarządzanie głodem i sytością – jak rozpoznawać sygnały ciała i podejmować zdrowe decyzje.
- Planowanie posiłków – jak tworzyć zbilansowane jadłospisy, które wspierają zdrowie.
- Motywacja do zmian – strategie na pokonywanie przeszkód i utrzymywanie pozytywnych nawyków.
- Zarządzanie emocjami – jak radzić sobie z emocjami, które mogą prowadzić do niezdrowego jedzenia.
- Kreatywność w kuchni – jak wprowadzać różnorodność do diety i odkrywać nowe smaki.Cele w zdrowym stylu życia – jak wyznaczać i realizować cele, które prowadzą do lepszego samopoczucia.
Spotkania te mają na celu nie tylko edukację, ale także stworzenie przestrzeni, w której uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i wspierać się nawzajem w dążeniu do zdrowego stylu życia.
Zapisy na Spotkania przy Stole w tym „Od talerza do zdrowia” tutaj. Możesz w nich uczestniczyć rezerwując uczestnictwo ze swojego karnetu lub wykupując jednorazowe wejście do studia.
