Przestrzeń wsparcia, inspiracji i motywacji, ku radości bycia sobą.
BLOG
Wiedza & Rozwój
Flow & Soul – Joga Kobiecej Mocy: jak wzmacnia pewność siebie i kobiecość?
Flow & Soul to wyjątkowa praktyka, która prowadzi w głąb autentycznej, wewnętrznej mocy i kobiecej energii. Pomaga odnaleźć harmonię, uwolnić się od napięć oraz zbudować trwałe poczucie własnej wartości. W rozmowie z Gosią Śnieżyńską, autorką tych zajęć odkrywamy,...
najnowszy
Psychoterapia dla seniorów: wsparcie, które naprawdę działa
Psychoterapia pomaga w akceptacji siebie i tego, co przynosi codzienność, niezależnie od wieku. U osób starszych pomoc psychologiczna nabiera szczególnego znaczenia, ponieważ ten etap życia wiąże się z głębokimi zmianami i wyzwaniami. To często czas bolesnych strat,...
Psychoterapia krok po kroku: jak przebiega pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Jak się przygotować? O co warto zapytać? To naturalne, że przed pierwszym spotkaniem z psychoterapeutą pojawiają się pytania, niepewność, a czasem nawet stres. W tym artykule wyjaśniamy, jak wygląda pierwsza wizyta u terapeuty, czego możesz się po niej spodziewać i...
Joga Kundalini: co to jest, na czym polega i dlaczego ma uzdrawiające właściwości?
Działa holistycznie, prowadzi do równowagi, uczy świadomego oddechu i pomaga uwalniać napięcia – to zaledwie kilka z długiej listy korzyści, które przynosi Joga Kundalini. O tym, dla kogo jest to najlepsza praktyka, jak przebiega i jakich efektów można się po niej...
Czy zmiana osobista może „nie zmieścić się” w naszym ciele?
Jakiś czas temu miałam przyjemność wziąć udział w inspirującej rozmowie z Agatą Wiatrowską z Horsesense w jej podcaście „Z Wiatrem w grzywie”. Rozmawiałyśmy o czymś, co w mojej pracy – zarówno jako psychoterapeutki Gestalt, jak i nauczycielki jogi Kundalini: Czy...
Jak radzić sobie z jesienno-zimowym poczuciem przygnębienia
Okres jesienno-zimowy dla wielu osób może być trudny, ale to również idealny moment, by skupić się na sobie, złapać oddech i tym samym zadbać o swoje potrzeby, ciało i duszę. Z pozoru niesprzyjające do działania warunki, których doświadczamy przez większość zimowych...
Jak być dla siebie bardziej życzliwym
W codziennym biegu często zapominamy o jednej z najważniejszych relacji w naszym życiu – relacji z samą sobą. Kulturowo, czy kolektywnie mamy, w tym obszarze duże braki. Większość z nas wyszła z rodzinnych domów z wpojoną skromnością. W szczególności dotyczy to...
Jak radzić sobie z emocjami w czasie menopauzy
Menopauza jest naturalnym etapem w życiu każdej kobiety, ale może przynieść ze sobą wiele wyzwań, zwłaszcza emocjonalnych. Wahania hormonalne mogą wpływać na nastrój, powodować uczucie niepokoju, depresji, a nawet złości. Okres menopauzy to często moment dojrzewania...
Dzieje się!
Aktualności
Zobacz, co nowego w najbliższym czasie planujemy w Mandragora Studio.
Automasaż powięziowy – Warsztaty Rolowania
Jeżeli Twoje mięśnie są spięte, a ciało sztywne to mamy dla Ciebie rozwiązanie. Zapraszamy na wyjątkowy warsztat...
Kurs Jogi: Siła i Energia na Wiosnę
Ten kurs skierowany jest do osób, którym brakuje energii w ciągu dnia, są zmęczone, niewyspane, szybko się męczą....
Warsztaty rozwojowe „Blisko Ciała”
Zapraszamy na wyjątkowy cykl czterech spotkań warsztatowych „Blisko Ciała” w Lublinie, podczas których poprzez...
„Od Talerza do Zdrowia” spotkania z dietetykiem dla osób, którym trudno podjęć lub utrzymać dietę.
Jeśli masz problem z odstawieniem cukru, zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub czujesz się osamotniony w...
fajne rzeczy
Bądź na bieżąco – dołącz do newslettera
i odbierz 10% zniżki na zakup karnetu.
Dołączając, otrzymasz kod zniżkowy oraz dostęp do najświeższych informacji i pierwszeństwo zapisów na wszelkie warsztaty, kursy i wydarzenia w naszym studio. Dla naszych subskrybentów organizujemy także bezpłatne spotkania rozwojowe i zajęcia jogi. Zapisz się i zostań częścią Klubu Mandragory!