Yin Joga

Podróż do wnętrza siebie przez oddech i uważność.

Tutaj odpuszczamy i zanurzamy się w sobie. Uczymy się, że łagodność też jest mocą. Dzięki spokojnemu oddechowi i uważności zaczynasz odczuwać nie tylko ciało, ale także emocje, które w nim zostały zapisane. To czas relaksu, w którym możesz usłyszeć siebie – bez presji i oceniania. Przychodzisz taka jaka jesteś i to wystarczy.

Te zejęcia są dla Ciebie jeśli:

• czujesz zmęczenie fizyczne lub emocjonalne,
• czujesz się przebodźcowana/y codziennym tempem życia,
• chcesz zwolnić i znaleźć chwilę tylko dla siebie,
• potrzebujesz delikatnego rozciągania i uważnego oddechu,
• szukasz wyciszenia, regeneracji i bliskości ze sobą,
• chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą od łagodnych, prostych praktyk.

Fizycznie:

• rozluźnia mięśnie,
• poprawia mobilność stawów i elastyczność tkanek,
• wspiera układ nerwowy i regenerację organizmu,
• obniża poziom stresu i napięciowe dolegliwości bólowe.

Spokojna, regenerująca praktyka, w której zostajemy w pozycjach dłużej – pozwalając ciału rozluźniać się stopniowo i głębiej. Pracujemy na poziomie stawów, powięzi, ścięgien, więzadeł i kości, stymulując meridiany – kanały energetyczne odpowiedzialne za przepływ energii w ciele.