Joga „Uwolnij Napięcia” w Lublinie

To regenerująca praktyka w duchu Slow Flow z elementami Vinyasa, która pomoże Ci rozluźnić ciało, odetchnąć pełną piersią i naładować wewnętrzne baterie. To idealna propozycja, jeśli czujesz zmęczenie, napięcie mięśni, stres lub chcesz zadbać oraz wzmocnić swój kręgosłup.

Podczas praktyki sięgamy również po rolki i piłki fizjoterapeutyczne, ćwiczenia oddechowe i proste ćwiczenia rozciągające, które wspierają elastyczność tkanek, redukują stres i poprawiają zakres ruchu.

Dla kogo?

• odczuwasz przewlekłw napięcia mięśniowe, sztywność,
  bóle pleców czy karku,
• prowadzisz siedzący tryb życia lub bardzo aktywny,
• czujesz się przeciążona/y i zestresowana/y,
• chcesz nauczyć się prostych technik relaksacyjnych i regeneracyjnych,
• potrzebujesz chwili wytchnienia i oddechu.

Fizycznie:

• poprawia elastyczność i mobilność ciała,
• wzmacnia mięśnie głębokie, posturalne,
• wspiera zdrowie kręgosłupa – poprzez delikatne rozciąganie i stabilizację,
• reguluje pracę układu nerwowego, hormonalnego i trawiennego,
• poprawia jakość snu i oddychania.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Zajęcia są łagodne, prowadzone w spokojnym tempie i dopasowane do możliwości uczestników.