dla praktykujących

Joga Uważności w Lublinie

Stabilizacja, wewnętrzny spokój i powrót do siebie.

To praktyka, która łączy elementy jogi Iyengara z pracą z oddechem i skupieniem. Każda sesja to świadomy, spokojny ruch połączony z dokładnym ustawieniem ciała w asanach oraz uważnym oddechem. Dzięki temu ciało zyskuje siłę i stabilność, a umysł wyciszenie i klarowność.

Szczególnie wspierająca dla osób zmęczonych i przebodźcowanych. Z czasem przynosi głębszy odpoczynek, lepszy sen oraz poczucie osadzenia i klarowności w codziennym życiu.

Dla kogo?

kobieta w białej blizce i fioletowych spodniach podczas porannych zajęć mobility w Mandragora Yaga Joga, Lublin

Jak działa i w czym pomaga
Joga Uważności?

Fizycznie:

buduje poczucie ugruntowania i stabilności,
wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia postawę,
redukuje napięcia i przeciążenia (szczególnie w plecach, karku i barkach),
zwiększa świadomość ciała – na sali i na co dzień.

Emocjonalnie:

wycisza układ nerwowy i zmniejsza natłok myśli,
koi nerwy i napięcia, po intensywnym dniu,
uczy koncentracji, która wspiera codzienne funkcjonowanie,
pomaga wrócić do siebie przy przebodźcowaniu i roztargnięciu.

Poznaj Prowadzącego

Tomek Jezierski

Nauczyciel jogi i oddechu

Praktykuję jogę w nurcie Iyengara od 2016 roku. Moim celem jest wspieranie uczniów w bezpiecznej, stabilnej i rozwijającej praktyce, która wzmacnia ciało oraz wycisza umysł.