Joga Regeneracyjna w Lublinie

Zatrzymaj się. Zregeneruj. Posłuchaj swojego ciała.

To łagodna praktyka w stylu Iyengara, która pomaga zatrzymać się, odzyskać kontakt z ciałem i nauczyć się naprawdę odpoczywać, tak by wrócić do wewnętrznej równowagi. To joga blisko ciała, blisko siebie.

W czasie sesji praktykujemy łagodne asany z wykorzystaniem pomocy (wałków, pasków, koców, kostek), wykonujemy ćwiczenia oddechowe, skanowanie ciała, krótkie medytacje, jest też czas na głęboki relaks i rozluźnianie.

Dla kogo?

czujesz się zmęczony, przeciążony, przebodźcowany
– fizycznie i emocjonalnie,
jesteś w trakcie procesu terapeutycznego i chcesz połączyć
to z pracą z ciałem,
masz trudność z wyciszeniem, odpoczynkiem, rozpoznaniem własnych potrzeb,
cierpisz z powodu przewlekłego stresu, bezsenności, lęków,
masz ograniczenia fizyczne, bóle, napięcia mięśniowe.

Nauczycielka prowadzi zajęcia jogi funkcjonalnej

Jak działa i w czym pomaga
Joga Regeneracyjna?

Fizycznie:

rozluźnia napięcia – zwłaszcza w obrębie karku, barków, pleców, bioder,
obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i wspiera pracę układu nerwowego,
wspiera odporność i ogólną kondycję psychofizyczną.

Emocjonalnie:

pozwala poczuć siebie i swoje granice,
wspiera w procesach terapeutycznych – uczy obecności z tym, co się pojawia,
pomaga budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa,
reguluje emocje, wycisza nadmiar bodźców,
daje przestrzeń na bycie z tym, co trudne, bez oceniania.

Ania łączy w swojej pracy doświadczenie psychoterapeutki i nauczycielki jogi. To wyjątkowe połączenie, które sprawia, że zajęcia mają charakter terapeutyczny, głęboki i uważny.

Każda praktyka jest poprowadzona w sposób bezpieczny, wspierający i delikatny.

Zajęcia nie są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży.

Poznaj Prowadzącą

Ania Kaszuba

Psycholożka, Nauczycielka jogi

certyfikowaną nauczycielką jogi Iyengara (stopień Introductory II) oraz nauczycielką jogi terapeutycznej i restoratywnej. Od 2016 prowadzę regularne zajęcia grupowe, indywidualnie oraz online, a także grupy dedykowane osobom, które doświadczyły kryzysu, traumy lub trudnych chorób (np. onkologicznych).

Na moich zajęciach – poza stabilizującą i wzmacniającą praktyką asan – doświadczysz uważności na oddech, ruch i kontakt z ciałem.