dla praktykujących

Hatha Joga w Lublinie

To klasyczna, świadoma praktyka jogi, która pomaga odzyskać wewnętrzny spokój i zbudować kontakt ze sobą.

Zajęcia oparte są na prostych, klasycznych asanach, spokojnych przejścia, rytmicznym oddechu i krótkich zatrzymaniach, które pozwalają pogłębić uważność i oddech. Na zakończenie każdej sesji jest relaks i moment zatrzymania. Nie ma tu pośpiechu, rywalizacji ani dążenia do efektu. Zamiast tego – jest przestrzeń na oddech, obserwację i powrót do siebie.

Dla kogo?

to mocniejsza forma jogi, dlatego zapraszamy osoby, które już praktykują jogę lub są otwarte na większy wysiłek i chęć nauki,
chcą pogłębić swój oddech i poznać techniki oddechowe,
czują sztywność w ciele i szukają sposobów na redukcję stresu,
wzmocnić mięśnie i pracować nad świadomością swojego ciała.

kobieta w białej obcisłej bluzce i legginasach ćwiczy jogę kundalini, siedzi na nogach bokiem na miękkiej beżowej macie z ręce ma wyciągnięte nad głowę

Jak działa i w czym pomaga
Hatha Joga?

Fizycznie:

poprawia elastyczność i mobilność ciała,
wzmacnia mięśnie głębokie, posturalne,
wspiera zdrowie kręgosłupa – poprzez delikatne rozciąganie i stabilizację,
reguluje pracę układu nerwowego, hormonalnego i trawiennego,
poprawia jakość snu i oddychania.

Emocjonalnie:

przewlekły stres, napięcia nerwowe,
objawy psychosomatyczne (np. bóle brzucha, migreny, napięcia w ciele),
problemy z koncentracją i pamięcią,
depresja, stany lękowe, bezsenność,
napięcia emocjonalne związane z trudnymi doświadczeniami, czy problemy z samoakceptacją.

Zajęcia prowadzone są z dużą dbałością o technikę, bezpieczeństwo i atmosferę pełną spokoju. To praktyka, w której możesz poczuć, że mniej naprawdę znaczy więcej.

Zajęcia nie są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży.

Poznaj Prowadzącą

Paula Jasińska

Nauczycielka jogi, instruktorka hipnoporodu

Uzyskałam certyfikaty Yoga Alliance RYT 200, RPYT (Registered Prenatal Yoga Teacher), certyfikat masażu klasycznego. Jestem także nauczycielką Vinyasa i jogi dla kobiet w ciąży i po ciąży. Prowadzę także kursy świadomego oddychania.

Oswajam porody naturalne i promuję dobre historie, by kobiety w trakcie zajęć czuły się zaopiekowane, spokojne i pełne ufności do swojego ciała.