Wszystkie Zajęcia / Gimnastyka Słowiańska
dla każdego
Gimnastyka Słowiańska w Lublinie
Subtelna forma ruchu dla kobiet.
To praktyka, która łączy ruch, oddech i świadomość ciała. Podczas zajęć wykonujemy zestaw, które uczą prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie posturalne, poprawiają mobilność i redukują napięcia w ciele.
Uczy świadomego korzystania z ciała w codziennym życiu, wspiera zdrowie fizyczne i emocjonalne, a jednocześnie daje poczucie lekkości, spokoju i harmonii. jest odpowiednia dla wszystkich kobiet niezależnie od wieku i doświadczenia.
Dla kogo?
- prowadzisz siedzący tryb życia,
- zmagasz się z bólem pleców, karku, barków,
- chcesz poprawić postawę ciała i świadomie oddychać pełną piersią,
- szukasz łagodnej, ale i wzmacniającej praktyki,
- chcesz wzmocnić kobiecą energię i być bardziej osadzona w sobie.
Jak działa i w czym pomaga
Gimnastyka Słowiańska?
Fizycznie:
- wzmacnia mięśnie głębokie i dna miednicy,
- poprawia postawę i tor oddechowy,
- zwiększa zakres ruchu i mobilność stawów,
- redukuje bóle w odcinku szyjnym i lędźwiowym,
- rozwija równowagę i koordynację.
Emocjonalnie:
- redukuje stres, natłok myśli i objawy psychosomatyczne,
- daje poczucie spokoju, relaksu i wyciszenia,
- zwiększa pewność siebie i poczucie sprawczości,
- wspiera kontakt ze sobą i ze swoim ciałem,
- wzmacnia kobiecą energię i intuicję.
Każde spotkanie to połączenie ruchu i oddechu.
Wykonujemy 9 ćwiczeń wybranych z systemu 27 ruchów wg metody Oksany Pawłowskiej. Ćwiczenia są subtelne i intuicyjne. Ćwiczymy do rockowej muzyki.
Zajęcia kończą się poczuciem lekkości i regeneracji – wiele kobiet mówi, że wychodzą spokojniejsze, bardziej osadzone w sobie, z większą energią i motywacją do dbania o ciało także poza salą.
Zajęcia nie są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży.
Poznaj Prowadzącą
Karolina Nawrocka
Certyfikowana instruktorka Gimnastyki Tradycyjnej Kobiet
Gimnastyka zauroczyła mnie od pierwszego spotkania. To doskonałe narzędzie do wzmacniania i pielęgnowania ciała, dedykowane wszystkim kobietom.
Cennik
Ile kosztują zajęcia jogi w Lublinie?
Sprawdź dostępne karnety i ceny zajęć jogi w naszym studio.
na start
99 zł
3 wejścia – ważny 30 dni od dnia zakupu
Karnet dla nowych klientów. Opcja na dobry start, gdy chcesz nas poznać i zobaczyć, czy to miejsce dla Ciebie. Możesz zapisać się na dowolne zajęcia.
mini
200 zł
4 wejścia – ważny 5 tyg. od pierwszych zajęć
Możesz zapisać się na jedne konkretne zajęcia (np. tylko neurojoga, kundalini itp.).
Twoje miejsce jest gwarantowane.
rozszerzony
400 zł
Możesz zapisać się na dowolne zajęcia w grafiku.
Warto zapisywać się na zajęcia
z wyprzedzeniem.