Zapraszamy na 6-tygodniowy kurs jogi od podstaw – poziom 1. Dostępne mamy aż trzy terminy! Spotykamy się raz w tygodniu, w każdą sobotę lub niedzielę na dwie godziny zegarowe w zamkniętej grupie. Kurs skierowany jest do każdego, kto chce rozpocząć przygodę z jogą, jeszcze nigdy wcześniej nie ćwiczył jogi lub w niewielkim stopniu. Zapraszamy także osoby, które z jogą miały już styczność, ale nie na tyle, by poznać i nauczyć się poprawnie wykonywać asany (ruchy, pozycje i przejścia w jodze), nie wiedzą, jak prawidłowo oddychać w czasie ćwiczeń, jak łączyć ruch z oddechem oraz chcą zapoznać się z filozofią jogi.
Czego się nauczysz w czasie kursu jogi dla początkujących?
- Poznasz i nauczysz się poprawnie wykonywać podstawowe asany stojące, siedzące, leżące, a także proste skłony, skręty, wygięcia i pozycje odwrócone.
- Poznasz i nauczysz się poprawnie wykonywać „Powitania Słońca”, które są podstawą każdej praktyki.
- Poznasz podstawowe ćwiczenia wyciszających i dowiesz się, dlaczego są tak ważne w praktyce jogi.
- Poznasz wybrane techniki oddechowe – pranajamy. Nauczysz się jak prawidłowo oddychać, jak łączyć oddech z ruchem, jak poszczególne techniki oddechowe wpływają na nasze ciało i umysł oraz w jakich sytuacjach po nie sięgać.
- Sięgniemy do teorii – dowiesz się jak poszczególne asany oddziałują na nasze ciało i umysł, kiedy po nie sięgać, by balansować to, co dzieje się w ciele, jakie korzyści dają skręty, czy inwersji.
- Podczas kursu będzie też częściowe wprowadzenie do podstaw filozofii jogi (dowiesz się m.in. o co w ogóle, w tych ćwiczeniach chodzi, jakie są typy jogi itp.)
Podczas kursu:
- Będzie czas i możliwości, by zadbać o szczegóły, jak np. prawidłowe ustawienie ciała w poszczególnych pozycjach, wskazówki oraz korekcja ciała w danych ustawieniach.
- Będziesz wzmacniać, stabilizować, rozciągać i rozluźniać swoje ciało.
- Będzie czas na zadawanie pytań.
- Będziesz mieć czas, by zanurzyć się w świat wewnętrzny i nauczyć wsłuchiwać w swoje ciało oraz odczytywać sygnały z niego płynące.
- Z każdą praktyką będziesz nabierać swobody i pewności w samodzielnym ćwiczeniu, dzięki czemu będziesz mogła skupić się na praktyce i tym, co z niej wypływa, a nie na bacznym śledzenie ruchów instruktorki.
Nauczycielka prowadząca: Beata Pniewska
Kiedy:
- 11.01-15.02.2025 – Sobota 13:30 – 15: 30
- 18.01-22.02.2025 – Sobota 16:00 – 18: 00
- 26.01-02.03.2025 – Niedziela 12:00 – 14:00
Ilość miejsc: 8
Lokalizacja: ul. Eugeniusza Romera 37, Lublin
ZAPISY: app.fitssey.com/Mandragora
Aktualizacja: BRAK MNIEJSC NA WSZYSTKIE GRUPY
—————————————————-
Opłaty za kursy nie podlegają zwrotowi w przypadku anulowania udziału przez klienta na mniej niż 48 godzin przed ich rozpoczęciem. Dziękujemy za zrozumienie i prosimy o wcześniejsze informowanie o zmianach w uczestnictwie, abyśmy mogli jak najlepiej dostosować organizację wydarzenia. Grupy są bardzo kameralne i jest do dla nas bardzo ważne.
